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绿湖体育馆大鼠:Ian Fitness绿湖’s Non-Gym

2016年10月26日上午6:49

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我们最近尝试了 伊恩·菲特(Ian Fitness),这是我们的Green Lake Gym Rat系列的下一站。

伊恩·菲特(Ian Fitness)于去年11月在绿湖开设了分店,在西雅图附近还有6个分店。

伊恩(Ian)提供两种格式:新兵训练营和一对一的个人培训课程以及营养咨询。

我最近参加了新手训练班,了解所有内容。

上课时间是上午5:30开始,没有’浪费任何时间开始。热身后,我们跳入了9个系列的练习(踢您的屁股过渡)。在每个集合的末尾,课程围绕该块运行。短暂休息一下,然后我们回到了下一组。当我们到达第三盘也是最后一盘时 感觉到。虽然您肯定感觉自己正在锻炼,但也感觉有点像休息。

这里’关于班级,您应该了解的5件事:

1. 它没有’t feel like a gym. 我猜在那里’这是九游会手机版原因。当我与伊恩·菲特(Ian Fitness)交谈时’店主伊恩·温伯格(Ian Weinberg)称他为“反健身”。“健身房是您租用设备的地方,但不幸的是,通常,有75%的健身房会员从未露面。我们专注于三件事:帮助人们减轻体重,燃烧脂肪,并在玩乐的同时为其肌肉增加语气和清晰度。”
2. 上课时间不是九游会手机版小时(’s a good thing!). 稍短的课程是好的,因为那里’毫无疑问,你抽筋但也筋疲力尽,或者至少我在45分钟的课程结束时(以一种很好的方式)。
3. It’适用于所有级别。 培训人员讨论了修改每种运动的方法,使新手和健身迷都可以使用。当您在课堂上与其他人并肩工作时,课堂上也有一种友爱的感觉,使您感到自己真的没有什么可以证明的。另外,在课堂上有九游会手机版朋友也有帮助–感谢Susan的帮助,让我成功了!
4. 插入格式。 每个训练营课程都是入门课程,通常大约8–其他20位参与者。
5. 感觉到烧伤和动力。 指导老师会帮助您确保您的状态看起来不错,但也会激发您前进的脚步– 和圣洁的莫莉,你需要它。

伊恩·菲特(Ian Fitness)在大多数日子(周日休息)有两个上午和两个傍晚课程,但很快将在Green Lake地点增加更多的课程。

有关Ian Fitness的更多信息,请查看他们的 现场

伊恩·菲特(Ian Fitness) Green Lake位于7400 Aurora Ave N.(206)349-0242

 

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西雅图Greenlaker商店

秋季园艺:现在种九游会手机版壮观的冬天

2016年10月19日上午7:18

想象一下坐在炉火旁,阵阵阵阵狂风,享受热可可。窗外的景色如何?想象一下日本枫树,它会点燃秋天的烟火,然后露出冬天的姿势,漩涡状的圣母怜子图。在它的脚下,从雪花莲到水仙花和葱属,依次出现了许多灯泡。从10月到5月,您将拥有九游会手机版引人入胜的愿景。警告:可能很难离开那把椅子。

久保田花园' star Japanese Maple

久保田花园’独具一格的日本枫树值得一游。图片:埃里卡·格里瓦斯(Erica Grivas)

如果您的视图需要调整,可以 ’还是时间。与普遍的看法相反,尽管温度较低,但秋天是向花园中添加新植物和鳞茎的绝佳时机。地面还是温暖的,肯定有足够的雨。只要地面既不冻结也不泥浆,就挖开。当然,花盆可以随时种植。

现在种植的绝佳选择:

  • 常青树。他们使花园变得更好。
  • 落叶灌木 冬季对花朵有兴趣,秋天的颜色引人注目,树皮不寻常,或者只是摇晃着很酷的形状。一些热门产品包括:枫树(宏cer),金缕梅(金缕梅),红和黄山茱dog(Cornus),槐属植物和哈里·劳德的拐杖(Corylus)。
  • 弹簧灯泡。从现在到12月,种植一系列花粉。为获得最佳演出,请尽可能多地分组紧排。将植物种植在阳光充足的地方(落叶乔木在春季被视为阳光明媚),土壤蓬松,是鳞茎深度的三倍。有小空间吗?将它们像烤宽面条一样分层,底部最大的球茎如风信子和郁金香,顶部附近的穆斯卡里和番红花。提示:用标签或石头标记他们的位置,以免在夏天将它们切成薄片,或者将年鉴种在它们旁边。

但是食物呢?

如果您有遮盖的空间(例如冷框)或篮下的高架床,仍然可以种植一些冬季作物,例如菠菜,羽衣甘蓝和韭菜。我们其他人现在可以种植大蒜以备春季收获。它’是个好时机,但是坐在火炉旁,仔细研究这些种子目录,以计划明年’s 阿邦丹扎。 阿仁’您高兴您种下了那美丽的景色吗?

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在华盛顿植物园的德威特冬季花园,炽热的山茱s将您带入朦胧的石南花,金缕梅和黑黎芦花朵中,所有花朵都被光滑的常绿树所衬托。

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绿湖度假活动:万圣节和展望十一月和十二月

2016年10月18日6:00 am

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I’我仍然感到震惊,几乎是万圣节。但是其他格林湖人比我有更多的事情要做。一世’我有一些电子邮件询问假期活动,所以我’ve包括一些万圣节活动以及11月和12月的节日活动。假期到来了我们格林莱克斯!

万圣节活动

10月20日星期四下午5点至8点
绿湖庇护所休息室 举办家庭南瓜雕刻之夜。
你带来南瓜,离开混乱。所有年龄段。喝一杯,晚餐,然后雕刻那些南瓜。
7110 East Green Lake N博士

10月29日,星期六,上午11点

一年中我们最喜欢的活动之一是每年在绿色湖公园周围散步的柯基服装。
在划船站附近相遇,在那里他们合影留念,然后释放猎犬在湖边绕圈,这使’老实说,因为柯基犬就像一场马拉松!
小型工艺中心:西绿湖大道5900号,98103

万圣节服装的想法

而且,因为我有九游会手机版不喜欢回收卡车的小孩,所以我’我将把这如何从废物管理中提出回收卡车服装的想法 这里 . //www.youtube.com/watch?v=spR69WuXJ8A

11月1日 from 上午11点至下午6点

如果您发现自己的屋子里满是糖果,那当地的牙科诊所Best Dentistry正在整理九游会手机版 万圣节 candy b y  b 确认  该计划将以每磅1美元的价格购买所有未开封的糖果,然后发送给“感恩行动”,该计划为在全球服务的美国军人制作护理包裹。活动还将包括所有参加活动的孩子的奖品,照相亭和礼品袋。看看他们的 现场 想要查询更多的信息。

最佳牙科
霍曼路9776号。西北套房110
华盛顿州西雅图98117

 

感恩

11月20日,星期日,上午8点 

绿湖吞噬

活动从上午8点开始,包括一名儿童’短跑,5k和10k跑/走,然后捣碎土豆泥。通常情况下,人们会为这项盛装打扮,当他们通过终点线时,为他们加油打气。这项活动对联合福音团有利。

有关更多信息,请访问 绿湖吞噬页面.

 

十二月

12月10日从4:30– 7:30pm

绿湖光之路

风雨无阻此事件是必须的。湖泊周围的小路旁有发光灯,欢唱的歌声和热可可站则抽出温暖的可可杯。有关更多信息,请查看他们的 脸书 页。

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与Mattel,Cranium等游戏背后的绿湖制造商见面

十月14,2016 12:57下午

帧数

下次打开棋盘游戏时,请看一下盒子的侧面。看到这个徽标吗? (在右上角的那个)。如果是这样,那场比赛就源于Green Lake。 (具体来说,只是跳个跳而已,–在罗斯福路50号附近)是 福雷斯特-普鲁赞,九游会手机版游戏制作者研讨会。

发明

这家游戏开发公司致力于游戏的各个方面,从规则到碎片,以及人们如何互动以及希望如何迷上游戏并享受游戏时光。如果你有机会’在过去的十年里,Forest-Pruzan的员工已经开发了九游会手机版棋盘游戏,包括Cranium,Mattel,Chronicle Books,Ravensburger等公司。

Forrest-Pruzan的员工带我参观了他们的办公室,并偷偷摸摸地制作了棋盘游戏。

首先应该说,像大多数事情一样,制作游戏也有很多事情要做。它’不仅是概念(尽管这也可能是九游会手机版障碍)。尽管每个游戏都不同,但是游戏开发通常需要大约6-9个月的时间。在游戏工作室中走来走去,您会发现其中涉及了很多工作。

游戏厅

游戏库是玩家的梦想。但是,当我们穿过他们的办公室时,我在整个办公室中都找到了灵感。从具有成排的纹理,形状和颜色的盒子的原型房间中,您可以想象每个可能的小部件。办公室 ’3d打印机创建了其中的一些部件,但有些也已现货供应。福雷斯特·普鲁赞(Forrest-Pruzan)有20名员工,分别来自游戏设计师,游戏制作人,插画家,设计师,复制编辑和摄影师。

但是他们所做的很大一部分是用户测试,以确保游戏吸引人。这是在他们的办公室中完成的,该办公室在只有少数用户(通常是孩子,但有时是成年人)的组中的一种单向镜子后面。测试室的设置就像九游会手机版休闲客厅,温暖而诱人。在游戏测试期间,测试人员在玩游戏,而Forrest-Pruzan的人们则从镜子后面观看,记录互动并从参与者那里观察到工作和失败的观察结果’t.

每年,Forrest-Pruzan都会创作约60场比赛。

家庭游戏测试

游戏测试

前墙上显示的测试人员年龄在3岁以上,并且在游戏测试过程中充满乐趣。

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向测试人员支付一大笔零食/赃物,并在发布游戏时获得他们测试过的游戏的副本。如果那个游戏不是’投放市场后,Forrest-Pruzan确保他们获得了一款同样出色的新游戏。 Forrest-Pruzan有成千上万的游戏测试人员,但一直在寻找更多。如果您或您的家人想在数据库中添加您的名字,请转到 现场 了解更多。

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绿湖中发现的鹿

十月13,2016 1:56下午

在过去的几周里,我们报道了相当悲惨的消息–可能是绿色湖泊的钱包被抢劫,城市公园中无家可归的营地,以及这种降雨和暴风雨天气。时间稍轻一些。当我们收到一些格林湖人的照片时感到惊讶,他们昨天下午发现了鹿在湖中漫步。而且也不是在树木繁茂的地方。两者似乎都在街上/人行道上行走,或者像读者戴维(David)送来的那样,检查球场。在格林莱克斯附近慢行的另九游会手机版原因!

在Tacos Guaymas附近发现。图片由梅里莎·戈德斯坦(Merissa Goldstein)摄影。

在Tacos Guaymas附近发现。图片由梅里莎·戈德斯坦(Merissa Goldstein)摄影。

约翰给我们寄了几张他发现的小鹿的照片,这些小鹿在他的东南绿湖街上行驶。也许是时候启动Greenlaker鹿追踪器了?我们希望这只鹿能回家。

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在绿湖发现可能的钱包小偷

十月12,2016 2:35下午

我们收到了托马斯(Thomas)的这张纸条,他是一位读者,他昨天遇到了潜在的零钱包。出于以下几个原因,我们引起您注意。首先,我们希望这将有助于某人找到他们的钱包并抓住谁。其次,这是九游会手机版很好的提醒,当您在公园时,请务必密切注意钱包–特别是在操场上。这不是’t the first time we’我听说父母在看着孩子的时候东西被抢走了。不管是不是这里的情况’永远记住好。

托马斯说,当他注意到巷道右手边有九游会手机版褐色物体时,他正朝着Latona Avenue NE和Greenlake Drive N的交叉口走去。起初,他以为可能是纸袋或其他物体,但是当他走到十字路口时,看到那个人(如下图所示)朝着袋子移动,环顾四周,然后抓住它然后走开。

这里’s Thomas’他还在NextDoor上发布的故事:

用Snapseed处理。

10月11日,星期二,下午2:30左右,我观察到这个人正在取走九游会手机版钱包,当它接近Greenlake Way时,它似乎掉在离开Greenlake社区中心停车场的道路上。由于他的举动似乎是偷偷摸摸的,所以我走近他,礼貌地询问钱包是否是他的,或者他是否知道钱包的所有者。他以极其敌对的方式回应,坚持认为钱包是他的。当我要求他考虑将钱包变成社区中心时’迷路了,发现他回答说我应该照顾自己的生意,并开始给我起名字并威胁各种身体暴力行为,最终以威胁将我殴打成浆并抢走我的财产。在我们较为单方面的讨论过程中,九游会手机版年轻女孩通过了我们并对他说了些话,随后他又发出了一些威胁,过马路,并与她一起登上了格林湖图书馆前的45号公共汽车。我选择不试图克制或追求他,并感到继续在被占领的城市公共汽车上发生对抗不会获得任何好处。他的行为,反应和态度表明,他无意将钱包及其内容退还给其合法所有者。我希望有人能取回他们的东西,或者能够取消任何信用卡并更改任何必要的锁。对不起,我不能’做更多。西雅图就是’过去的样子。

有关人员的描述 –头发:短发深色,顶部:蓝色Nautica夹克,带有红色条纹,底部:牛仔裤,鞋子:Nike网球鞋,年龄:15-25岁,体形:中重,性别:男

感谢托马斯的小费。

如果您对此一无所知,请您与警方联系。保持警惕。

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新法律可能为无家可归的露营者开放绿湖和其他公园

2016年10月10日上午6:08
通过America.aljazeera.com

通过America.aljazeera.com

开车穿过城市的几乎任何地方,您可能会看到一两个帐篷–在高速公路下方,就在绿色湖公园。随着市长和市议会努力寻找解决方案,最近出现了一项提案,这使我们步履蹒跚。

九游会手机版月前西雅图市议会议员Mike O’Brien (Green Lake’s District 6 rep) 拟议的立法 这将使无家可归的人合法地在城市目前非法的地区露营,其中包括公园,绿地,校园和人行道。令许多反对该法律的人感到不安的是,这会造成复杂的驱逐营员的程序,特别是如果违反了驱逐程序,则城市纳税人应向露营者支付250美元的罚款(每次违规)。

反对这项拟议法律的唯一理事会成员蒂姆·伯吉斯(Tim Burgess)最近通过市政府向公众发出警告 通讯 where he said:

“请仔细阅读拟议的新露营法律。它包含一些关键短语,要求市政府允许每个地点在公共场所露营至少30天。此外,即使营地位于不安全或不合适的地点,纽约市也无法在市政府发出48小时通知之前将其撤离,并且必须向个人提供其他可以露营的地点。
暂时忘记无家可归。这项新的在城市露营的合法权利涵盖了数十年的土地使用政策和区划要求,旨在最大程度地减少使用影响。这项新法律彻底消除了这些保护,并创造了高影响力的使用-将公共财产视为一项个人权利。对我来说,这太过分了。”

最近的《西雅图时报》 这项拟议的法律将对西雅图造成多大的错误。

那么我们该怎么办?

致议员O’brien[email protected],然后告诉他您对这项拟议法律的看法。

参加会议:市议会将在10月14日星期五上午9:30在市政厅2楼的人类服务和公共卫生委员会特别会议上审议露营立法。

更新: 这里’另一种帮助方式:在此签名 请愿 在不到24小时前开始流通,在撰写本文时已拥有3,000多个签名。

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权衡绿色湖社区中心的未来

十月4,2016 6:18上午

通过Seattle.gov

就在绿湖社区中心上:已安排了一场公开听证会,讨论社区中心战略计划。

以及快速背景知识,以防您错过它…我们最近发现,西雅图公园局是 寻求有关潜在运营伙伴的意见 由于资金短缺而新建了九游会手机版绿湖社区中心。

 

该会议将在Van Asselt社区中心(默特尔街2820号)举行。 2016年10月13日下午6:30.

社区中心战略计划可用  这里 。虽然绿湖社区中心的未来只是整个计划的一小部分,但显然是重要的。

公园委员会将收到口头和书面证词,并将根据他们从公众那里得到的反馈意见向公园和娱乐主管提出建议。那些希望对该计划提供意见但无法参加公开听证会的人可以发送书面评论,这些评论与口头证词具有同等的重要性。请通过电子邮件将评论发送给 [email protected].

有关此问题的更多背景,请查看我们最近的 发布 .

 

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