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绿湖体育馆的老鼠:普拉提健身

2016年8月24日上午11:11

拉夫特sign

继续我们的《健身房鼠》系列,我最近受邀去东北绿湖(Northeast Green Lake)的普拉提(Pilates)新工作室Luft尝试。

走进Luft就像在《 Dwell》杂志上翻页。工作室是白色的,线条流畅。一切都是一尘不染的(这对体育馆来说是很棒的,有时会给我带来暴走的吉卜赛人的感觉。)

一走进门,主人维维安就会向您打招呼,维维安牢牢记住名字,面孔和每个人的生活’的生活(健康明智)。“How was your hike?”她问另一个普拉提学生。 (更多关于她 这里

健身房由数种不同类型的机器组成,在我未经训练的普拉提眼中,这看起来像是划船器和瑜伽垫之间的混合物。原来那些机器真的很漂亮–卢夫特(Luft)在该州其他地区颇受欢迎,是唯一一家在美国搭载普拉提的工作室。机器使用不同的张力,可以通过改变彩色弹簧来控制张力。唐’不必担心,Vivane会与您讨论整个过程。虽然每个班级都不同,但这里’您去之前应该知道的五件事。

机体

1.专注于自己的核心。 您所做的几乎每一项运动都旨在帮助您的核心,第二天,男孩您会感觉到吗!但是确保您专注于核心将产生巨大的变化。

2.抵抗是你的朋友。 我下课的开始不是我的朋友。最后,我站起来,实际上感到自己更高,更长,更伸展。虽然我有些动作太快,但确保以较慢,可控的方式进行每个动作将有助于您获得更好的效果。

泉水

3.慢慢呼吸! 作为新手,我没有’不知道普拉提“tables”实际上是做这些的滑椅–水平滑动。 拉夫特实际上是德语中的空气。因此,在头脑中呼吸(就像瑜伽)来完成每个动作是这里游戏的名称。

4.唐’t be intimidated. 这些课程面向所有年龄段。我参加的课程(Tone + Stretch)专为所有级别而设计,但对于初学者来说非常好,并且旨在提高灵活性和平衡性。但是还有其他几类,例如Power旨在增强整体力量和耐力,Cardio + Core可以提高心率并挑战耐力,而HIIT则旨在塑造和增强整个身体。

5.带上/穿防滑袜。 或在那里买花哨的东西。 拉夫特是需要袜子的工作室,这意味着在所有运动中都应警告袜子。关于这一点的简要说明。在做完瑜伽几年之后,并在其他多种类型的对脚友善的体育馆/环境中,我可以告诉你,把那些象牙藏在袜子里对嗅觉环境有很大的影响。无异味–除了上课前薇薇安(Viviane)喷洒的淡淡香精之外。它对您享受锻炼的方式产生了巨大的影响。防滑袜子使您在设备上工作时更轻松一些,因此脚不会’t到处滑动。

卢夫特(Luft)是一项很棒的锻炼,对我来说是新的挑战。强烈推荐,特别是对于希望康复的人。加上其他普拉提学生,使该工作室成为学习和发展技术的绝佳环境。

班级之间的价格范围以及班级是私人的还是团体的。汉福特提供几种买二赠一的方式(团体和私人)获得三笔优惠。

拉夫特
东北70号街412号
206-790-8363
有关更多信息,请访问: www.theluftmethod.com

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